葉酸は口内炎にも効果あり?

子供の頃から悩まされていた口内炎が近頃発生しないのはなぜ

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誰しも、口内炎に悩まされたことがあると思います。
私も子供の頃から、ちょくちょく出来ていました、母親も口内炎ができてたので
体質なのかもと思っていたのですが・・・
気が付くとここ数年口内炎に悩まされていませんでした。
なぜだろうと思い、気がついた点をチェックし、口内炎についても調べてみました。

口内炎の出来る主な原因

口内炎の原因には以下の2通りあるようです。
傷が原因で口内炎ができる仕組み

  • 魚の骨などが刺さる、誤ってかむ、などして口の中に傷ができる。
  • この時、だ液の分泌が低下していると、細菌が洗い流せず傷で細菌が繁殖。
  • 炎症=口内炎になる。

原因不明で口内炎ができる仕組み

  • 口の粘膜は絶えず新陳代謝で再生しています。
  • 疲労やストレスで新陳代謝が低下すると、表面が荒れます。さらに悪化すると潰瘍(かいよう)になります。これはつまり、口の中に「胃潰瘍(いかいよう)」ができているようなものです。
  • 潰瘍は内側からできた傷のようなものです。

口内炎を治す薬には、ビタミンB2が入っていることは知られています
葉酸には、細胞の生成を助ける働きがあることも同じくしられています。
口の中に傷ができた場合の細胞の修復や、新陳代謝の活性化にも役立っているのではと思っています。
サプリメントには、葉酸の他にビタミン類も加えられています、私は、妊娠には関係ありませんが、
毎日、補助的に2粒200マイクログラム摂取しています。

 

それとお口の中を綺麗にするために、食後洗口液で歯磨きの後口をすすいでいます。
これもお口の中の菌を増やさないために有効で、口内炎の予防になるようです。

 

掛り付けの歯医者さんで、洗口液を勧められたのが10年ぐらい前ですが
口内炎はできていました。レーザーで傷口を焼いてもらったりしてましたから・・・
できなくなったのは、葉酸のサプリメントを飲むようになってからだと私の場合には考えています。

口内炎におすすめのサプリメント

最近、口内炎に悩まされることもなく
葉酸のサプリメントを飲むのも忘れがちになり飲んでいなかったところ・・・

 

口内炎の小さいのが、下唇の内側に出来てしまいました 

 

治るかなと思い、二三日そのままにしていたら、ひどくなりそうだったので
近所のドラッグストアへ

 

某大手のサプリメントがありましたので買ってみました。
とても安いです。400円ぐらいでした、1ヶ月分で

 

葉酸の他、ビタミンが少し配合されていました。

 

とりあえず、これで大丈夫だろうと思い飲んでいましたが、なかなか良くなりません。
1日400μgのところ2粒800μg飲んでいたのですがなんかヘン・・・

 

何が違うのか良く分かりませんが、少し高めのこちらのサイトで紹介している物はすぐに治った記憶があるのです。

 

メインで紹介しているのは、妊娠中や妊活のための葉酸ですが、その中でもまとめると1ヶ月分1500円以下で購入できるAFCの葉酸サプリが、口内炎や血管の健康のためにも使えますので、ご紹介します。

 

健康のために、毎日葉酸サプリの摂取を進めている自治体もあります。

 

参考 埼玉県坂戸市の葉酸プロジェクト

 

AFCの葉酸サプリメントは、妊娠中に使える安全性の高いものです。

 

⇒ 葉酸400μg+鉄&カルシウム【AFC葉酸サプリ】